Podzimní plískanice se hlásí ke slovu a řada z nás proto míří do lékárny pro doplňky stravy na podporu imunity. Dobrou službu nám zrovna tak může udělat „obyčejný“ lněný olej, získávaný ze lnu setého olejného. Seženeme jej jak v obchodech zaměřených na zdravou výživu, tak i v běžných supermarketech. Pouhá jedna lžička tohoto oleje pokryje potřebnou denní dávku esenciálních nenasycených mastných kyselin. Dejte si ale pozor na jeho správné skladování!
S nadcházejícím podzimem se častěji zamýšlíme nad tím, jak podpořit imunitní systém a snáze tak odolávat různým nemocem. Základem je vyvážená strava, dostatek spánku a pohybu a také harmonické vztahy. Pokud bychom rádi obohatili náš jídelníček a zároveň si významně vylepšili skóre v oblasti stravování, můžeme si vyrábět domácí kefír pomocí tibetské „kefírové houby“.
